Tổng hợp những cách tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn nhất khiến vòng 1 chị em nhanh chóng to lên chỉ sau 1 tháng
Chị em có đang gặp tình trạng sau
Vòng 1 lép xẹp từ thời con gái
Vòng 1 lép, xệ, teo từ sau sinh con
Da nám xạm, tóc gãy rụng, khô hạn
Đã dùng nhiều loại nở ngực nhưng không hiệu qủa, tốn thời gian và tiền bạc
Bất lực, bi quan cho rằng vòng 1 khó có thể tăng lên
Hoặc cũng có sử dụng sản phẩm thấy cải thiện vòng 1 nhưng khi không dùng nữa ngực bỗng lép xẹp hẳn đi
Hoặc chưa từng dùng sản phẩm nào nhưng sợ, lo lắng dùng nở ngực sẽ không an toàn cho sức khoẻ
Bài viết hôm nay sẽ bày ra các cách tăng vòng 1 hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn. Chị em cùng tham khảo nhé
Cách tăng vòng 1 hiệu quả bằng chế độ ăn uống hợp lí
Đảm bảo không được ăn kiêng giảm cân
Tránh dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe
Ăn đủ chất kết hợp đủ: rau xanh, protein và vitamin
Uống đủ nước mỗi ngày
1.1 Đu đủ xanh hầm móng giò giúp tăng vòng 1
Trong móng giò có chứa các thành phần như: myoglobin, systine, collagen giúp tăng vòng 1 cực kì hiệu quả
Đu đủ có chứa nhiều vitamin thanh mát sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá tế bào, tăng sinh collagen giúp cho vòng 1 săn chắc hơn, da ngực trắng hồng mịn màng, căng săn hơn đó
Cho nên sự kết hợp giữa đu đủ và móng giò hầm với nhau sẽ là cách tăng vòng 1 ở tuổi 13 tại nhà hiệu quả và an toàn
Nguyên liệu cần có: Móng giò 200g, đu đủ xanh 200g, gia vị
Móng giò sau khi mua về luộc sơ qua làm sạch sau đó chặt khúc nhỏ. Đu đủ xanh gọt vỏ, ngâm nước rồi thái khúc. Đem chân giò hầm 30 phút, nêm nếm gia vị cho đậm đà sau đó cho đu đủ vào, đun chín thêm 5 phút nữa là có thể sử dụng
Làm món canh ăn cùng cơm, món ăn sáng hàng ngày. Sau 2 tháng sử dụng bạn sẽ thấy vòng có sự thay đổi rõ rệt
1.2 Cách tăng vòng 1 hiệu quả với bột đậu và sữa đặc
Ngày nào cũng 1 cốc bột đậu pha với sữa đặc vòng 1 của bạn sẽ tăng lên rõ. Đây là phương pháp tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn lại dễ dùng
Cách chế biến: Đậu nành rang chín mang đi nghiền mịn. Hàng ngày lấy 2 thìa bột đậu nành, 1 thìa sữa đặc và 200ml nước nóng pha chung với nhau thành thức uống thơm ngậy. Sau 1 tháng sẽ thấy kết quả tăng vòng 1
Tuy nhiên có lưu ý rằng thức uống này rất dễ tăng cân, không phù hợp cho những ai đang béo phì nhé
1.3 Trứng gà hấp mật ong
Trứng gà giàu protein và canxi sẽ giúp ngực to hơn, săn chắc hơn. Trong khi đó mật ong chứa nhiều vitamin và kháng khuẩn kích thích mô tuyến vú nảy nở, da ngực căng trắng mịn màng hơn
Cách chế biến: Hai quả trứng gà đập lấy lòng và bỏ vỏ, sau đó cho 1 thìa cafe mật ong, 1 thìa cafe sữa đặc vào chung, đánh trộn lên thành hỗn hợp đặc sệt rồi đem hấp cách thuỷ. 15 phút sau món ăn sẽ chín và có thể dùng ngay
>>>> Xem thêm: Ăn gì để vòng 1 to nhanh mà lại an toàn
2. Cách tăng vòng 1 hiệu quả với việc luyện tập
2.1 Tăng vòng 1 bằng cách matxa ngực
Bạn hoàn toàn có thể tăng size vòng 1 bằng cách matxa ngực. Việc matxa ngực sẽ giúp lưu thông các mạch máu tại bầu ngực, lưu thông khí huyết giúp ngực nảy nở, săn chắc hơn
Có thể dùng dầu dừa để matxa ngực giúp da ngực thêm trắng hồng mịn màng
Cách thức matxa hiệu quả, giúp tăng vòng 1 tại nhà
Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn sâu vào khe ngực để kích thích các mô ngực nảy nở
Bước 2: Dùng bàn tay đặt áp vào bầu ngực, di truyển bàn tay theo chiều kim đồng hồ. Mỗi bên thực hiện 10 lần
Bước 3: Dùng bàn tay đặt vào phần xát nách, đẩy nhẹ hướng từ vùng nách đó về phía bầu ngực như đẩy vùng mỡ chỗ nách tập trung về bầu ngực giúp bầu ngực tích mỡ và to hơn. Mỗi bên thực hiện 10 lần
Bước 4: Dùng bàn tay áp xát vào chân ngực rồi đẩy hướng lên phía trên. Mỗi bên thực hiện 10 lần, động tác này giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ
2.2 Bài tập chống đẩy giúp tăng vòng 1
Tăng size vòng 1 nhanh nhất bằng bài tập chống đẩy. Đã rất nhiều chị em áp dụng và thành công, bộ ngực đẫy đà chỉ sau 2 tháng tập luyện
Cách luyện tập
Nằm xấp xuống sàn nhà, hai tay gập lại, dùng 2 cánh tay làm giá đỡ.
Hai chân duỗi thẳng, dùng mũi chân làm giá đỡ
Kiễng mũi chân lên để đẩy người lên cao, thân người hoàn toàn song song với mặt sàn, giữ nguyên 3 giây sau đó hạ người xuống bằng cách hạ thấm hai chân. Người nằm úp xát xuống sàn
Lặp lại động tác nâng người lên và xuống như thế 30 lần mỗi ngày, sau 2 tháng sẽ thấy vòng 1 có sự tác động, kích thước vòng 1 được cải thiện
Cách tăng vòng 1 hiệu quả mà an toàn này đòi hỏi bạn phải kết hợp với 1 chế độ ăn uống đẩy đủ dưỡng chất, uống nhiều nước nữa nhé
3. Cách tăng vòng 1 hiệu quả với thực phẩm chức năng
Nếu đã áp dụng cách làm tăng vòng 1 bằng ăn uống và tập luyện nhưng không thấy vòng 1 thay đổi thì các bạn rất cần sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ vòng 1
Nguyên nhân ngực nhỏ:
Do chức năng buồng trứng kém, không hoạt động mạnh mẽ khi các bạn nữ bước vào giai đoạn dậy thì. Hết dậy thì, buồng trứng không còn hoạt động nữa và ngực mãi nhỏ. Buồng trứng có hoạt động tốt thì mới có thể tiết ra hormone estrogen để cải thiện vòng 1 được, buồng trứng càng hoạt đông tốt mới có thể tăng size vòng 1 tối đa
Do chế độ sinh hoạt không hợp lí, bỏ bữa ăn kiêng giảm cân hoặc thói quen mặc áo ngực quá chật, nằm sấp khi ngủ
Do uống quá nhiều chất kích thích như rượu bia, cafe….
>>>>> Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay