Những bài massage ngực đều có điểm chung là đơn giản dễ làm nhưng bắt buộc phải thực hiện xoa bóp đúng cách thức, nếu không sẽ phản tác dụng càng ngày ngực càng chảy xệ. Tham khảo một số cách massage tăng vòng 1 đơn giản, hiệu quả tại nhà dưới đây.
Cách mát xa tăng v1 theo vòng xoắn ốc
Xoa bóp ngực theo vòng xoắn ốc là cách mát xa ngực của người Nhật rất hiệu quả.
Bí quyết thực hiện:
Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau ấy áp cả 2 tay vào 1 bên bầu ngực rồi từ từ đẩy theo hướng dưới lên trên.
Sử dụng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.
Thực Hiện massage như trên 10 – 15 lần với mỗi bên ngực. Chú ý trong giai đoạn thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh
Massage nâng ngực bằng cách thức xoa bóp đẩy ngực
Xoa bóp vùng ngực đẩy lên sẽ là cách mát xa tăng v1 vô cùng hiệu quả.
Phương pháp thực hiện:
Dùng lòng bàn tay bên phải hoặc cả hai bàn tay đẩy ngực bên trái theo chiều chéo hướng lên phía vùng cổ, rồi dần dần hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.
Điều chỉnh tốc độ lên–xuống nhịp nhàng nhất 1 nhịp/giây.
Thực hành các động tác tương tự với bên ngực còn lại của bạn.
Mỗi bên ngực sẽ thực hiện xoa bóp như trên khoảng trong khoảng 25–30 lần.
Bí quyết matxa ngực với cách đẩy ngực đồng thời
Massage nở ngực và đẩy ngực cùng lúc sẽ mang đến hiệu quả bất thần dành cho bạn.
Phương pháp thực hiện:
Thay vì đẩy ngực từng bên một thì bạn cần đẩy cùng lúc cả 2 bên bầu ngực.
Chỉ cần bạn vắt chéo 2 tay sang 2 bên vòng ngực rồi đẩy nhẹ nhàng cả bầu ngực lên rồi hạ xuống từ từ.
Mỗi bên ngực sẽ thực hiện trung bình hai nhịp lên–xuống/giây.
Thực hiện hàng ngày khoảng trong khoảng 25–30 lần để đạt hiệu quả bạn nhé!
Cách mát xa tăng v1 bằng dầu dừa
Trong dầu dừa có đa số khoáng chất, Vitamin E – chất này giúp làn da mềm mại, chống lão hóa và loại bỏ được những tế bào chết.
Vì thế, lúc kết hợp massage bằng dầu dừa để xoa bóp vòng 1 sẽ giúp cho ngực được cung cấp những dưỡng chất, độ ẩm, kích thích được giai đoạn sản sinh ra Collagen cho lớp da dưới vú.
Phương pháp thực hiện:
Cho 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa đều 2 tay vào nhau cho đến khi nóng lên là được.
Áp 2 lòng bàn tay lên bầu ngực của bạn rồi thực hiện massage ngực chống chảy xệ theo hai cách thức nêu ở bên trên theo hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên.
Thực hành massage mỗi bên ngực khoảng 5–10 phút.
Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu
Bên cạnh việc chăm sóc da và giúp cho tóc mọc tốc độ hơn thì dầu oliu còn giúp kích thích phát triển vòng 1 lúc được massage. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp thẩm thấu những dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau những tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả.
Cách thực hiện:
Đổ 1 thìa dầu oliu vào lòng bàn tay của bạn, xoa đều 2 lòng bàn tay để dầu nóng lên.
Sau đó, áp hai lòng bàn tay vào bầu ngực của bạn rồi thực hành massage theo 3 bí quyết nêu ở trên.
Mỗi cách thức thực hiện trong khoảng 3 phút.
Cách massage ngực phát triển với vitamin E
Vitamin E ngoài việc sử dụng để dưỡng da còn được sử dụng để massage ngực chống chảy xệ sẽ đem đến rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn. Cùng lúc giúp cải thiện được màu sắc của nhũ hoa trở thành sáng, hồng hào hơn.
Cách thực hiện:
Bạn cần sử dụng từ 2–3 viên Vitamin E để massage vùng ngực.
Thực hiện tương tự như phương pháp massage vùng ngực với dầu dừa và dầu oliu.
Bạn cần tập trung xoa bóp chủ yếu theo cách xoắn ốc để phần nhũ hoa được hấp thu nhiều dưỡng chất trở nên sáng mịn hơn.
Massage ngực đúng phương pháp bằng mật ong
Mật ong là một loại vật liệu tự nhiên có chứa toàn bộ dưỡng chất, lúc bạn kết hợp để massage ngực giúp đẩy lùi lão hóa, tăng độ đàn hồi và giúp da sáng mịn hơn.
Phương pháp thực hiện:
Cho 1 thìa mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay của ban và xoa đều.
Áp 2 tay lên vùng ngực của bạn rồi massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, massage đồng thời.
Thực hiện việc xoa bóp khoảng 10–15 phút, sau đó bạn nên tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ sạch những tế bào da chết.
Trên đây là 1 số chia sẻ về cách mát xa ngực chống chảy xệ an toàn và hiệu quả tại nhà. Những cách massage này sở hữu thể hoàn toàn giúp bạn ngực phẳng phát triển thành đôi ngực căng tròn, đẫy đà, săn chắc và hấp dẫn. Bacsisinhly chúc bạn thành công.
Commenti